Hello
guys, buat tugas sofskill gue. Gue ingin bercerita salah satu kesukaan gue
ini. Renang! Emang sih udah banyak orang yang suka banget sama kegiatan yang
satu ini. Karena renang itu banyak banget fungsinya dan termasuk jenis olahraga
yang paling banyak disukai ,
Ini adalah manfaat dari
renang :
·
Melatih
pernafasan kita. Kita mengetahui bahwasannya berenang adalah kita bergelut
dengan lingkungan air. Dengan lingkungan yang penuh dengan air ini akan mampu
memperkuat sistem pernapasan sehingga cocok untuk penderita asma. Gerakan dalam
renang bisa membuat sistem pernapasan lebih panjang dan tubuh sehat. Dan ini
adalah salah satu manfaat olahraga renang.
·
Meningkatkan
kemampuan dari fungsi pernafasan (paru-paru) dan juga fungsi jantung. Dalam
melakukan aktifitas berolahraga renang maka banyak organ tubuh yang terlibat di
dalamnya. Gerakan mendorong dan menendang air menggunakan anggota tubuh,
khususnya kaki dan tangan mampu memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah,
dan paru-paru. Gerakan inilah yang mampu meningkatkan fungsi jantung dan
paru-paru karena dilatih secara rutin dalam berenang itu sendiri. Olahraga
berenang juga termasuk dalam jenis olahraga dan juga salah satu latihan aerobik
dalam air.
·
Menghilangkan
stressor. Ternyata berenang juga bisa dijadikan salah satu cara tips
menghilangkan stressyang bisa kita lakukan. Banyak gerakan dalam air dan
berenang ini mampu meningkatkan hormon endorfin dalam otak sehingga suasana
hati lebih tenang dan nyaman sehingga ini bisa menurunkan tingkat stresor kita.
Bersentuhan dengan air pun membuat tubuh lebih sejuk sehingga mempengaruhi
suasana hati dan pikiran.
·
Meningkatkan
pembentukan otot dan dan memperkuat otot-otot tubuh. Salah satu jenis olah raga
yang dapat mengencangkan dan menguatkan otot otot seluruh tubuh tanpa harus
susah payah seharian berlatih di pusat kebugaran adalah renang. Tidak hanya
otot tangan dan punggung saja yang terlatih dan semakin kuat, tetapi seluruh
bagian tubuh termasuk bagian batang tubuh (core) juga ikut terlatih dalam
melakukan aktifitas berenang ini. Berenang pula mengharuskan kita untuk menggerakan
hampir semua otot pada tubuh. Ketika bergerak dalam air, tubuh pun harus
mengeluarkan energi lebih besar karena harus melawan massa air yang mampu
menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh. Gerakan ini secara tidak langsung
dapat membuat otot lebih kencang dan berbentuk.
·
Menambah
tinggi badan. Ini juga yang sewaktu kita kecil sering kali disarankan oleh para
orang tua dan juga guru-guru olahraga. Bila kamu ingin lebih tinggi pada masa
anak-anak maka pilihlah olahraga renang. Begitu yang teringat oleh saya sewaktu
mengikuti olahraga di sekolahan. Bagi anak-anak yang masih dalam masa
pertumbuhan, berenang bisa membuat tubuh lebih tinggi. Bagi orang dewasa,
berenang pun bisa memperbaiki postur tubuh sehingga bisa terlihat lebih tinggi
Sumber
manfaat renang : http://cardiacku.blogspot.com/2012/11/manfaat-berenang.html
Nah itu
kenapa gue suka banget sama renang , selain gampang buat di lakukan dan banyak
banget manfaatnya J
Tidak ada komentar:
Posting Komentar